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インストラクターと一緒にやるグループストレッチです。腰痛、肩こりにも最適です。リラクゼーション効果もあり、カラダも軽くなります。

バランスボールを使い、体幹の強化とバランス力の向上を効果的行います。正しく筋肉をつけて、理想のボディになりましょう。

ヨガ初めての人でもできます。呼吸法とヨガのポーズにより、筋力・持久力を向上させる、心とカラダのバランスを整えます。リラックス効果もあり、日常の疲労回復にもなります。

定員5名

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定員5名。

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