ご希望のコースをお選びください。
健診結果より決定した３つの保健指導レベルに合わせ、一人一人にあった健康づくりの方法を考え、支援をして参ります。 特に「積極的支援レベル」「動機づけ支援レベル」の方は保健指導に積極的に参加して、メタボリックシンドロームを予防・解消しましょう。 はなみずきクリニックでご対応致します。
からだを構成する組織とその比率について、生体インピーダンス法（BI法）による測定により運動効果を数値で確認します。
より安全に、より効果的に運動するために、有酸素能力の測定をし、個々の方にあった運動負荷を決定します。
トレーニングをスタートする前に、現状の筋力持久力の確認は大切です。また、お年を召された方は移動機能確認をすることもお勧めします。現状の確認ができたら、個々に最適な運動プログラムを検討します。
健康な方から、高血圧、腰痛、変形性ひざ関節症、肥満症・メタボリックシンドローム、虚血性心疾患、2型糖尿病など健康状態にあわせたトレーニングです。
3か月以上継続している「慢性腰痛」または、「無症状」の時期における運動プログラムのご提供です。腰痛の症状により、かかりつけの先生と相談しておこないましょう。
有酸素運動に併せて筋力トレーニング、ストレッチングを併用することで運動効果を高かめ現体重の３～５％程度の減量を目指します。
筋力トレーニングに併せて有酸素運動をおこなうことで血圧降下に取り組みます。事前の運動負荷試験などトレーナーの指導のもと軽めから始めます。