ご希望のコースをお選びください。
インストラクターと一緒にやるグループストレッチです。腰痛、肩こりにも最適です。リラクゼーション効果もあり、カラダも軽くなります。
インストラクターと一緒にやるパーソナルストレッチです。個人に合わせた強度で行ないますので普段一人でするストレッチより、より効果的です。
バランスボールを使い、体幹の強化とバランス力の向上を効果的行います。正しく筋肉をつけて、理想のボディになりましょう。
ヨガ初めての人でもできます。呼吸法とヨガのポーズにより、筋力・持久力を向上させる、心とカラダのバランスを整えます。リラックス効果もあり、日常の疲労回復にもなります。